Растянутая мышца часто может ощущаться как резкая боль или рвущие ощущения в мышце или суставе. Дэвид Патане, специалист по движению и упражнениям и владелец Physique, говорит, что в дополнение к этому ощущению есть много других симптомов растяжения мышц.
Как узнать, что вы потянули мышцу?
Проверьте, нет ли у вас растяжения связок
- у вас есть боль, чувствительность или слабость – часто вокруг лодыжки, стопы, запястья, большого пальца, колена, ноги или спины.
- поврежденная область опухла или ушиблена.
- вы не можете нагружать травму или использовать ее как обычно.
- у вас мышечные спазмы или судороги, когда ваши мышцы болезненно напрягаются сами по себе.
Как долго заживает растянутая мышца?
В случае легкого напряжения вы сможете вернуться к нормальной деятельности в течение от трех до шести недель с помощью основного домашнего ухода. При более тяжелых растяжениях восстановление может занять несколько месяцев. В тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство и физиотерапия. При правильном лечении большинство людей полностью выздоравливают.
Что ощущается при прикосновении к растянутой мышце?
Боль, вызванная растяжением мышцы, не острая и интенсивная, а скорее тупая, ноющая боль, которая еще сильнее ощущается при сгибании, движении или надавливании на мышцу. Растянутая мышца иногда может быть мягкой на ощупь. Также может ощущаться тугой «узел» в мышцах.
Вытягивается ли мышца сама по себе?
Большинство растяжений мышц не требуют хирургического вмешательства, и ожидается полное восстановление. Если есть частичный разрыв, спортсмен может вернуться, когда у него не будет боли и нормальная сила и движения. Обычно это происходит через несколько недель или месяцев соответствующего лечения и терапии.
