Где в теле находится грудино-ключично-сосцевидная мышца?

Оглавление:

Где в теле находится грудино-ключично-сосцевидная мышца?
Где в теле находится грудино-ключично-сосцевидная мышца?
Anonim

Гридино-ключично-сосцевидная мышца – это поверхностно расположенная мышца шеи, играющая важную роль в наклонах головы и поворотах шеи, а также в других вещах. Он идет от затылка и прикрепляется к грудине и ключице.

Где находится грудино-ключично-сосцевидная мышца?

Структура. Грудино-ключично-сосцевидная мышца берет начало из двух мест: рукоятка грудины и ключицы. Он идет косо через шею сбоку и прикрепляется к сосцевидному отростку височной кости черепа тонким апоневрозом.

Что вызывает узкую грудино-ключично-сосцевидную мышцу?

Причины SCM боли могут включать хронические заболевания, такие как астма, и острые респираторные инфекции, такие как синусит, бронхит, пневмония и грипп. Другие причины SCM боли включают: травмы, такие как хлыстовая травма или падение. работы над головой, такие как малярные, столярные работы или развешивание штор.

Как укрепить грудино-ключично-сосцевидную мышцу?

Чтобы выполнить растяжку грудино-ключично-сосцевидной мышцы, следуйте приведенным инструкциям:

  1. Сядьте на стул.
  2. Держите стул правой рукой, а левой поддерживайте голову.
  3. Наклоните шею вперед, наклоните голову влево и поверните голову вправо.
  4. Наклоните корпус влево и немного вперед.
  5. Задержите и повторите.
  6. Повторите растяжку с другой стороны.

Как мне спатьс грудино-ключично-сосцевидной болью?

Лучший способ заснуть при болях в шее

  1. Используйте тонкую подушку. Тонкая подушка позволяет удерживать верхнюю часть позвоночника в естественном положении с небольшим изгибом вперед.
  2. Попробуйте шейную подушку. Подушка для шеи поддерживает шею и голову, удерживая их в нейтральном положении.
  3. Используйте поддерживающий матрас.

Рекомендуемые: