Сахар естественным образом содержится во многих продуктах, включая фрукты, овощи, молочные продукты, зерновые и даже орехи и семена. Этот натуральный сахар может быть извлечен для производства рафинированного сахара, которого в настоящее время так много в продуктах питания.
Является ли фруктовый сахар таким же вредным, как рафинированный сахар?
Употребление большого количества добавленного сахара вредно для большинства людей, то же самое не относится к фруктам. Целые фрукты требуют времени, чтобы жевать и переваривать. Благодаря этому вы чувствуете себя сытым, и ваше тело легко переносит небольшое количество фруктозы.
Являются ли фрукты рафинированным сахаром?
Рафинированный сахар получают из сахарного тростника или сахарной свеклы, которые обрабатываются для извлечения сахара. Обычно он встречается в виде сахарозы, которая представляет собой комбинацию глюкозы и фруктозы. Мы используем белый и коричневый сахар для подслащивания тортов и печенья, кофе, хлопьев и даже фруктов.
В чем разница между сахаром во фруктах и рафинированным сахаром?
Рафинированный сахар – это всегда добавленный сахар. Натуральные сахара не всегда являются добавленными сахарами, но могут быть ими. Например: фрукт, такой как нектарин, содержит натуральные сахара (глюкозу и фруктозу), но не является добавленным сахаром. С другой стороны, мед, натуральный сахар, считается добавленным сахаром при добавлении в пищу.
Полезен ли сахар во фруктах?
Все фрукты содержат сахар, но они также содержат полезные питательные вещества, клетчатку и минералы, которые делают их очень полезными.лучшая альтернатива закускам, содержащим обработанный сахар. Noom помогает вам выработать здоровые привычки, чтобы вы могли похудеть и сохранить его.
