Без достаточного количества сна дети и подростки могут иметь проблемы с вниманием, памятью и решением проблем. Лишение сна также может способствовать возникновению эмоциональных проблем и проблем с поведением, которые могут повлиять на успеваемость. Сделать сон приоритетом важно для родителей, которые хотят, чтобы их дети преуспели в школе.
Как недостаток сна влияет на обучение?
Недостаток сна может негативно влиять на память. Мозгу, лишенному сна, труднее сосредоточиться, поэтому ему труднее запоминать новые вещи. Плохой сон также может затруднить формирование и запоминание долговременных воспоминаний.
Как сон или его отсутствие влияет на школьную работу?
Когда дети лишены сна, их мозг на самом деле впадает в паттерны мозговых волн, похожие на сон, вот почему уставшие дети отвлекаются во время занятий. Они больше отвлекаются, могут совершать больше ошибок по невнимательности, им трудно сосредоточиться на школьных заданиях и тестах.
Почему школа вредна для сна?
Некоторые данные свидетельствуют о том, что сон менее 8,5–9 часов в школьные дни может способствовать возникновению проблем со здоровьем, таких как ожирение, перепады настроения и диабет. Другие данные связывают плохой сон с большей зависимостью от таких веществ, как кофеин, табак и алкоголь.
Сколько часов сна достаточно для хорошей памяти?
"Наши результаты показывают, что получение "среднего" количествасон, семь часов в день, может помочь сохранить память в более позднем возрасте, и что клинические вмешательства, основанные на терапии сна, должны быть рассмотрены для предотвращения [психических] нарушений», - сказала руководитель исследования Элизабет Девор., преподаватель медицины в Гарварде- …
