Биотин, также известный как витамин B7, стимулирует выработку кератина в волосах и может увеличить скорость роста фолликулов. … Хотя биотин добавляют в некоторые шампуни, которые, как утверждается, уменьшают выпадение волос, нет никаких доказательств того, что это работает. Употребление в пищу продуктов, богатых полезными витаминами и минералами, поможет улучшить общее состояние волос.
Биотин – пустая трата денег?
Биотиновые добавки утверждают, что они «поддерживают» здоровую кожу, волосы и ногти. Но если у вас дефицит биотина, эти добавки мало что сделают. (А дефицит биотина встречается крайне редко.) Эти добавки вообще пустая трата денег.
Биотин действительно имеет значение?
«Хотя в прошлом считалось, что биотиновые добавки необходимы для роста сильных и здоровых волос, на самом деле мало доказательств того, что это имеет большое значение», - говорит доктор Бханусали. «Большинство дерматологов склонны соглашаться с тем, что, хотя это, скорее всего, не повредит, прием биотина может не иметь большого значения для ваших волос».
Сколько биотина нужно принимать для роста волос?
Большинство веб-сайтов, рекламирующих биотин для роста волос, рекомендуют принимать 2–5 миллиграммов (2 000–5 000 мкг) биотина в форме добавок каждый день, и многие добавки продаются под названием Biotin 5000, что указывает на размер 5000 мкг (5 мг).
Есть ли негативные последствия от приема биотина?
В настоящее время неизвестнынеблагоприятные побочные эффекты биотина при приеме по назначению врача или при обычном питании. Бывают случаи, когда определенные диетические или другие привычки вызывают дефицит биотина.
