Если вы испытываете повышенную потребность в сне и нет очевидной причины новой усталости в вашей жизни, поговорите со своим врачом. Возможно, вы принимаете лекарства или страдаете расстройством сна или другим заболеванием, которое мешает вашему ночному сну.
Это нормально, что нужно вздремнуть каждый день?
В недавнем исследовании исследователи говорят, что дневной сон два или три раза в неделю может быть полезен для здоровья вашего сердца. Эксперты говорят, что ежедневный сон может быть признаком недостаточного ночного сна или серьезной проблемы со здоровьем. Один эксперт говорит, что дневной сон должен быть короче 30 минут или дольше 90 минут.
Что значит, если вы много спите?
«Привычный дневной сон с большей вероятностью свидетельствует о дефиците сна, хроническом … нарушении или расстройстве, таком как обструктивное апноэ во сне, депрессии или раке», - сказал Чейслер.
Является ли пересыпание симптомом депрессии?
Важно помнить, что пересыпание является возможным симптомом депрессии и что пересыпание не вызывает депрессии. Но это может усугубить и усугубить симптомы депрессии, объясняет доктор Дреруп. «Если кто-то проспал, он может проснуться и почувствовать, что пропустил день», - говорит она.
Нормально ли спать по 4 часа?
Да, частый длительный сон может снизить ожидаемую продолжительность жизни. Сон продолжительностью более одного часа был связан с повышенным риском смерти от всех причин. Анедавнее исследование показало, что риск смертности от всех причин увеличился на 27 процентов при длительном сне, в то время как короткий дневной сон увеличил риск на семь процентов.
