Головные боли напряжения возникают, когда мышцы шеи и скальпа напрягаются или сокращаются. Сокращения мышц могут быть реакцией на стресс, депрессию, травму головы или тревогу. Они могут возникать в любом возрасте, но чаще всего встречаются у взрослых и подростков старшего возраста. Это немного чаще встречается у женщин и, как правило, передается по наследству.
Как избавиться от головной боли напряжения?
Вы можете:
- Попробуйте уменьшить стресс.
- Убедитесь, что вы спите, занимаетесь спортом и едите по регулярному графику.
- Убедитесь, что у вас правильная осанка. Встаньте и сядьте прямо.
- Постарайтесь не напрягать глаза при работе за компьютером.
- Лечитесь от депрессии или беспокойства, если у вас есть эти проблемы со здоровьем.
- Попробуйте вести дневник головной боли.
Что происходит в мозгу во время головной боли напряжения?
Но во время мигрени эти стимулы кажутся тотальной атакой. Результат: Мозг слишком сильно реагирует на спусковой крючок, его электрическая система (не)срабатывает на всех цилиндрах. Эта электрическая активность вызывает изменение притока крови к мозгу, что, в свою очередь, влияет на нервы головного мозга, вызывая боль.
Как начинаются головные боли?
Иногда мышцы или кровеносные сосуды набухают, сужаются или претерпевают другие изменения, которые стимулируют окружающие нервы или оказывают на них давление. Эти нервы посылают в мозг сообщения о боли, и это вызывает головную боль.
Что такоелучшее средство от головной боли?
Вот 18 эффективных домашних средств для естественного избавления от головной боли
- Пить воду. Недостаточное увлажнение может привести к головной боли. …
- Примите немного магния. …
- Ограничить употребление алкоголя. …
- Высыпайтесь. …
- Избегайте продуктов с высоким содержанием гистамина. …
- Используйте эфирные масла. …
- Попробуйте комплекс витаминов группы В. …
- Успокоить боль холодным компрессом.
