Сидячий образ жизни: менее 5000 шагов в день. Низкая активность: от 5 000 до 7 499 шагов в день. Несколько активен: от 7 500 до 9 999 шагов в день. Активно: Более 10 000 шагов ежедневно.
КТО рекомендует шаги в день?
Однако цель 10 000 шагов в день обычно фокусируется на количестве пройденных шагов, а не на интенсивности активности. Поэтому важно отметить, что рекомендация «10 000 шагов» - это лишь один из способов достижения необходимого уровня физической активности.
КТО рекомендует делать 10000 шагов в день?
По словам доктора И-Мин Ли, профессора эпидемиологии в Гарвардском университете Т. Х. Чана и эксперта по подсчету шагов и здоровью, цель в 10 000 шагов стала популярной в Японии в 1960-х годах.
Сколько шагов в день считается активным?
Сидячий образ жизни - менее 5 000 шагов в день. Низкая активность – от 5 000 до 7 499 шагов в день. Несколько активен от 7 500 до 9 999 шагов в день. Активен более 10 000 шагов в день.
Сколько шагов нужно проходить в день кто?
Средний американец проходит от 3000 до 4000 шагов в день, или примерно от 1,5 до 2 миль. Это хорошая идея, чтобы узнать, сколько шагов в день вы проходите сейчас, как ваш собственный базовый уровень. Затем вы можете работать над достижением цели 10 000 шагов, стремясь добавлять по 1 000 дополнительных шагов в день каждые две недели.
