Начните свой фитнес-режим с утренних тренировок, которые помогут вам быстрее нарастить мышечную массу. И все благодаря твоим гормонам. В ранние часы дня уровень жизненно важных гормонов, таких как тестостерон, которые наращивают мышечную массу, выше. По словам Кита, занимаясь спортом по утрам, вы можете извлечь из этого пользу.
Полезно ли тренироваться после пробуждения?
Ранние упражнения помогут вам начать день с большей энергией, сосредоточенностью и оптимизмом. Кроме того, после утренней тренировки вы, скорее всего, будете питаться здоровой пищей и вести активный образ жизни в течение дня. Несмотря на эти преимущества, нет «правильного» времени для упражнений. Лучшее время - это то, которое вы можете использовать в течение длительного времени.
Должен ли я идти спать или идти в спортзал?
Хотя сон по-прежнему остается загадкой на многих уровнях, я думаю, очевидно, что сон побеждает. … Когда вы выспались, ваше время в тренажерном зале будет более эффективным, и вы будете лучше восстанавливаться, что приведет к тому, что вы станете лучше. Чем больше сна, тем больше мышц и меньше жира. Меньше сна - меньше мышц и больше жира.
Стоит ли ходить в спортзал, если мне лень?
Тренировки могут дать вам заряд энергии, особенно если вы слишком устали, чтобы идти в спортзал. Если вы регулярно тренируетесь, велика вероятность того, что вы иногда пропускаете тренировку, потому что слишком устали, чтобы даже встать. Не волнуйтесь.
Можно ли тренироваться через 30 минут после пробуждения?
Занятия спортом после пробуждения - отличный способ зарядиться энергией и начать тренироваться перед тем, как заняться днем. … Если ваш уровень энергии высок и ваше тело чувствует себя готовым, утренняя тренировка первым делом может быть лучшим временем для вас, чтобы начать двигаться.
