После первоначального всплеска энергии в младенчестве ваш метаболизм замедляется примерно на 3% каждый год, пока вы не достигнете 20-х, где он выравнивается до новой нормы, которая будет поддерживаться на протяжении всей взрослой жизни.
Замедляется ли метаболизм с возрастом?
По мере старения наш метаболизм замедляется, и скорость, с которой мы расщепляем пищу, уменьшается на 10 процентов каждое десятилетие после 20 лет. Метаболизм – это количество энергии (калорий) ваше тело использует для поддержания себя.
В каком возрасте у мужчин замедляется метаболизм?
Мужчины, которые ведут активный образ жизни (проходят более трех миль в день), видят, что их потребность в калориях достигает пика в возрасте 18 или 19 лет и составляет 3200 калорий. Метаболизм немного замедляется в этом возрасте, с падением на 200 калорий в течение 20-летнего возраста и в середине 30-летнего возраста, когда он снова снижается на 200 калорий.
Ваш метаболизм замедляется в 12 лет?
Но на самом деле, хотя ваш метаболизм ночью медленнее, когда вы неподвижны, чем когда вы активны, ваш метаболизм никогда не перестает работать, даже когда вы спите. Калории, потребляемые ночью, не изменят ваш метаболизм и не будут считаться больше, чем калории, потребляемые в течение дня.
Каковы признаки замедленного обмена веществ?
Признаки замедленного метаболизма
- У вас есть газ.
- Вы жаждете сахара.
- Вы продолжаете набирать вес.
- Похудеть сложно.
- Ты всегда чувствуешь себя раздутым.
- У вас естьгипотиреоз.
- У вас легко развивается целлюлит.
- У вас слишком высокий уровень сахара в крови.
