Чтобы приготовить блюда с низким содержанием крахмала, сократите количество:
- Хлеб.
- Печенье, выпечка и другие мучные десерты.
- Пасты.
- Попкорн.
- Рис.
- Зерна.
- Крахмалистые овощи (например, картофель, свекла и кукуруза)
- Крахмалистые фрукты, такие как бананы.
В каких овощах нет крахмала?
Обычные некрахмалистые овощи
- Амарант или китайский шпинат.
- Артишок.
- Сердечки артишока.
- Спаржа.
- Бэби кукуруза.
- Побеги бамбука.
- Фасоль (зеленая, восковая, итальянская)
- Проростки фасоли.
Каких продуктов следует избегать на диете с низким содержанием крахмала?
Эта диета представляет собой диету с низким содержанием сахара и крахмалистых продуктов. Диета состоит из «настоящей» пищи, такой как мясо, рыба, сыр, яйца, салаты и овощи, и вы ограничите количество фруктов, хлеба, макарон, молочных продуктов, картофеля, риса и фасоль.
Какие 3 продукта нельзя есть?
20 продуктов, которые вредны для вашего здоровья
- Сладкие напитки. Добавленный сахар является одним из худших ингредиентов в современной диете. …
- Большинство пицц. …
- Белый хлеб. …
- Большинство фруктовых соков. …
- Подслащенные сухие завтраки. …
- Жареные, приготовленные на гриле или тушеные блюда. …
- Выпечка, печенье и пирожные. …
- Картофель фри и картофельные чипсы.
Бананы богаты крахмалом?
Бананы являются богатым источникомуглеводы, которые в основном встречаются в виде крахмала в незрелых бананах и сахаров в спелых бананах. Углеводный состав бананов резко меняется во время созревания. Основным компонентом незрелых бананов является крахмал. Зеленые бананы содержат до 80% крахмала в пересчете на сухой вес.
