Бананы. Интересно, что бананы могут быть либо причиной запора, либо источником облегчения запора, в зависимости от их зрелости. «Незрелые зеленые бананы вызывают запор», - говорит Тэмми Лакатос.
Нужно ли есть бананы при запорах?
Бананы являются довольно хорошим источником клетчатки, которая может помочь некоторым людям избавиться от запоров.
Помогают ли бананы опорожнению кишечника?
Спелые бананы содержат пищевые волокна, называемые пектинами, которые вытягивают воду из кишечника в сторону стула, облегчая дефекацию и избавляя от запоров.
Что нужно есть, чтобы избежать запоров?
A: При запорах лучше избегать продуктов с мало клетчатки и высоким содержанием жиров. Сюда входят сыр, мороженое, картофельные чипсы, замороженные блюда, красное мясо, а также гамбургеры и хот-доги. Многие обработанные пищевые продукты практически не содержат клетчатки и задерживают пищу, проходящую через кишечник.
Какой фрукт полезен при запорах?
Сухофрукты, такие как финики, инжир, чернослив, абрикосы и изюм, являются еще одним отличным источником пищевых волокон, которые помогают при запорах. «Чернослив особенно хорош, потому что он не только богат клетчаткой, но и содержит сорбитол, который является естественным слабительным», - говорит Пратер.
