ОБРАЗЕЦ ВОПРОС: В чем разница между индивидуализацией и специфичностью? Принцип индивидуализации состоит в том, что нет двух одинаковых людей. … Принцип специфичности заключается в том, что тренировка определенной части тела или определенного навыка в первую очередь развивает эту часть или навык.
Какой принцип гласит, что повышенная стрессовая нагрузка на организм необходима организму для корректировки тренировок?
2. Принцип перегрузки. Принцип перегрузки в науке о физических упражнениях гласит, что для адаптации к тренировкам требуется больший, чем обычно, стресс или нагрузка на тело. Это означает, что для улучшения физической формы, силы или выносливости нам необходимо соответственно увеличить рабочую нагрузку.
Какая аббревиатура часто используется для иллюстрации соображений при разработке индивидуальной программы аэробного фитнеса?
Акроним FITT означает частоту, интенсивность, время и тип. В нем описываются различные факторы, определяющие, какое влияние физическая активность окажет на ваше тело. Эти четыре фактора не изолированы друг от друга, они тесно связаны и взаимозависимы.
Какие компоненты физической подготовки следует учитывать при разработке личной фитнес-программы?
Эти пять компонентов - сердечно-сосудистая выносливость, мышечная сила, мышечная выносливость, гибкость и состав тела - составляют план американскогоРуководящие принципы физической активности Колледжа спортивной медицины (ACSM) предоставляют полезный инструмент для организации и выполнения собственных хорошо сбалансированных тренировок…
Какой принцип обучения гласит, что вам необходимо привести обучение в соответствие с индивидуальными потребностями?
Принципы обучения
- Специфика – тренировки должны соответствовать потребностям спортивной деятельности, чтобы улучшить физическую форму частей тела, используемых в спорте.
- Перегрузка – физическую форму можно улучшить, только тренируясь больше, чем обычно.
