Киви или китайский крыжовник - это съедобная ягода нескольких видов деревянистых лиан рода Actinidia. Наиболее распространенная культурная группа киви имеет овальную форму, размером с большое куриное яйцо: 5–8 сантиметров в длину и 4,5–5,5 см в диаметре.
В киви много калия?
Здоровье сердца и кровяное давление
Один киви содержит около 215 мг калия, или почти 5% суточной потребности взрослого человека. Содержание клетчатки в киви также может принести пользу сердечно-сосудистой системе. Обзор, опубликованный в 2017 году, показал, что люди, потребляющие большое количество клетчатки, имеют более низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
В киви больше калия, чем в бананах?
Хотя порция бананов содержит примерно на 20 процентов меньше калия, чем порция золотых киви, бананы на самом деле содержат больше калия, унция на унцию, чем оба вида киви.. … Зеленые киви содержат примерно такое же количество калорий и калия, как и золотые киви.
В каких продуктах калия больше, чем в бананах?
Хотя бананы являются отличным источником калия, многие другие полезные продукты, такие как сладкий картофель и свекла, содержат больше калия на порцию. Некоторые продукты, такие как мангольд и белая фасоль, содержат в два раза больше калия на чашку по сравнению с бананом среднего размера.
В каком фрукте больше всего калия?
К фруктам с высоким содержанием калия относятся авокадо, гуава, киви, дыня, бананы, гранат,абрикосы, вишни и апельсины. Текущее суточное значение (%DV) калия составляет 4700 мг, недавно оно было увеличено с 3500 мг FDA.
