Прибавка в весе: Фрукты богаты натуральным сахаром. Хотя есть люди, которые могут похудеть на фрукторианской диете, употребление больших порций фруктов на самом деле подвергает некоторых людей риску набора веса.
Полезна ли фрукторианская диета для похудения?
В целом кажется, что есть больше фруктов – это всегда хорошо, но делать их единственным компонентом своего рациона может быть рискованно. И доктор Кэрри заключает, что, хотя диета, основанная преимущественно на фруктах, вероятно, приведет к снижению веса, это не самый питательный план питания.
Можно ли похудеть, питаясь только фруктами?
Фрукты являются неотъемлемой частью здорового питания и могут способствовать снижению веса. Большинство фруктов низкокалорийны, но богаты питательными веществами и клетчаткой, что может повысить чувство сытости. Имейте в виду, что лучше есть фрукты целиком, а не в соках. Более того, простое употребление фруктов не является ключом к похудению.
Откуда толстеют фрукторианцы?
Хорошо сбалансированная диета содержит жиры, белки и углеводы. Фрукты состоят в основном из углеводов, но фрукторианцы могут набрать вес от авокадо, орехов и семян. Кроме того, орехи и семена могут содержать незаменимые жирные кислоты.
Почему я набираю вес, когда ем фрукты?
Это правда, что фрукты и овощи менее калорийны, чем многие другие продукты, но они содержат некоторое количество калорий. Если вы начнете есть фрукты и овощи в дополнение к тому, что выобычно едите, вы добавляете калории и можете набрать вес.
