Итог. Гуава невероятно вкусная и насыщенная питательными веществами. Этот тропический фрукт содержит мало калорий, богат клетчаткой и является отличным дополнением к здоровому питанию. Многие исследования также подтверждают преимущества экстрактов листьев гуавы, которые принимаются в качестве пищевых добавок.
Сколько гуавы мы должны есть в день?
Одна гуава составляет одну из 4-5 рекомендуемых порций фруктов в день. Как и многие фрукты, гуава содержит значительное количество сахара, поэтому важно ограничить потребление сахара. Слишком много сахара в вашем рационе может привести к проблемам, включая увеличение веса и кариес.
Каковы побочные эффекты гуавы?
Экстракт листьев гуавы может вызвать временную тошноту или боль в желудке у некоторых людей. При нанесении на кожу: Экстракт листьев гуавы ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСЕН при нанесении на кожу или внутрь рта в виде полоскания. У некоторых людей это может вызвать раздражение кожи.
Что будет, если съесть слишком много гуавы?
Переедание может поднять уровень сахара в крови, так как одна гуава содержит 9 граммов натурального сахара. Люди, склонные к простуде и кашлю: лучше всего употреблять гуаву между приемами пищи, но, согласно отчету TOI, не следует употреблять этот фрукт на ночь, так как он может вызвать простуду и кашель.
Много ли в гуаве сахара?
Гуава: с низким содержанием сахара исключение из категории тропических фруктов, гуава может похвастаться скромным количеством 4,9 грамма сахара на фрукт. АПопулярный способ есть гуаву - обмакивать ее в соленые соусы, вы можете есть фрукт целиком, включая кожуру.
