9 способов побороть застенчивость
- Исследуйте причины своей застенчивости. …
- Определите триггеры. …
- Составьте список социальных ситуаций, в которых вы испытываете наибольшее беспокойство, а затем побеждайте их одну за другой. …
- Вооружитесь информацией. …
- Установите зрительный контакт. …
- Улыбнитесь. …
- Записывайте свои успехи. …
- Наградите себя за каждый успех.
Что заставляет человека стесняться?
Что вызывает застенчивость? Застенчивость возникает из нескольких ключевых характеристик: застенчивость, негативная озабоченность собой, низкая самооценка и страх осуждения и отвержения. Застенчивые люди часто проводят нереалистичные социальные сравнения, противопоставляя себя самым ярким или общительным людям.
Как мне перестать быть такой застенчивой?
Сделайте свои первые шаги в преодолении застенчивости с помощью этих 13 техник, которые помогут вам стать более уверенным в себе
- Не говори. Не нужно афишировать свою застенчивость. …
- Держите его светлым. …
- Измените свой тон. …
- Избегайте ярлыка. …
- Хватит вредить себе. …
- Знай свои сильные стороны. …
- Тщательно выбирайте отношения. …
- Избегайте хулиганов и дразнилок.
Как перестать стесняться в школе?
Итак, если вы хотите выйти из своего кокона и преодолеть свою застенчивость, попробуйте эти советы в школе:
- Будь собой. …
- Напомните себе, что никто не знает, каким вы были в кайфшкола. …
- Используйте тот факт, что вы находитесь в одной лодке. …
- Перейдите к «дополнительным» занятиям. …
- Общайтесь перед уроком. …
- Назначить дату учебы.
Как перестать стесняться и робеть?
От застенчивого до летного
- Детские шаги - это путь. …
- Вспомните о себе все прекрасное. …
- Почему ты стесняешься? …
- Они не смотрят на тебя. …
- Переключите внимание. …
- Говорите о себе. …
- Не избегайте социальных ситуаций совсем, даже если они заставляют вас нервничать и чувствовать себя некомфортно. …
- Практикуйте свои социальные навыки.
