Добавки не предназначены для замены пищи. Они не могут воспроизвести все питательные вещества и преимущества цельных продуктов, таких как фрукты и овощи. Цельные продукты обладают тремя основными преимуществами по сравнению с пищевыми добавками: Больше питательных веществ.
Какие добавки рекомендует клиника Майо?
Травы, добавки и витамины
- Ацидофилус.
- Алоэ.
- Коэнзим Q10.
- Креатин.
- ДГЭА.
- Примула вечерняя.
- Рыбий жир.
- Льняное семя и льняное масло.
Действуют ли добавки в Mayo Clinic?
Пожалуйста, «любезно предоставлено новостной сетью клиники Мэйо». Прочтите сценарий. «В настоящее время действительно нет добавок, которые могут предотвратить сердечные заболевания», - говорит доктор Мурад. Он и его исследовательская группа проанализировали 277 исследований и обнаружили, что такие добавки, как мультивитамины, а также витамины E, D и B, не улучшают здоровье сердца.
Есть ли витамины, которые действительно работают?
Десятилетия исследований не смогли найти существенных доказательств того, что витамины и добавки приносят какую-либо значительную пользу. На самом деле, недавние исследования показывают противоположное: некоторые витамины могут быть вредны для вас.
Стоит ли принимать витамины?
Исследователи пришли к выводу, что поливитамины не не снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака, снижения когнитивных функций (например, потери памяти и замедленного мышления) или раннегосмерть. Они также отметили, что в предыдущих исследованиях добавки с витамином Е и бета-каротином оказались вредными, особенно в высоких дозах.
