Диетические рекомендации для американцев 2015 года Диетические рекомендации для американцев Первые диетические рекомендации Министерства сельского хозяйства США были опубликованы в 1894 году Dr. Уилбур Олин Этуотер в качестве бюллетеня фермеров. С тех пор Министерство сельского хозяйства США предоставило населению множество руководств по питанию, включая Basic 7 (1943–1956), Basic Four (1956–1992), Food Guide Pyramid (1992–2005) и MyPyramid (2005–2005). 2013). https://en.wikipedia.org › wiki › MyPlate
MyPlate - Википедия
пришел к выводу, что натрий и насыщенные жиры потребляются американцами в избытке (в среднем). Это избыточное потребление основано на верхнем пределе. … Поскольку натрий потребляется значительно выше верхнего предела, он считается избыточно потребляемым питательным веществом и вызывает озабоченность.
Какой еды больше всего?
Для групп продуктов с чрезмерным потреблением (таких как рафинированное зерно) рекомендуемые количества должны находиться между 5-м процентилем потребления и средним потреблением
- Всего овощи, темно-зеленые овощи, красные и оранжевые овощи, крахмалистые овощи, другие овощи, фасоль и горох.
- Фрукты.
- Цельнозерновые, рафинированные зерна.
- Молочные продукты.
В США потребляют слишком много витамина С?
Подобно тому, как вы заправляете свой автомобиль бензином, чтобы он функционировал должным образом, вашему телу ежедневно требуются определенные питательные вещества, чтобы работать наилучшим образом. Одним из таких питательных веществ является витамин С. Хотя онсодержится в различных фруктах, овощах и других продуктах питания, витамин С потребляется недостаточно в Соединенных Штатах.
Каковы 3 главных дефицита витаминов в Соединенных Штатах?
В США кальций, незаменимые жирные кислоты, фолиевая кислота, железо, магний и витамины A, B12, C и D являются одними из наиболее распространенных дефицитов питательных веществ.
Нужен ли вам витамин С каждый день?
Сколько мне нужно витамина С? Взрослым в возрасте от 19 до 64 лет требуется 40 мг витамина С в день. Вы должны быть в состоянии получить весь необходимый вам витамин С из своего ежедневного рациона. Витамин С не может храниться в организме, поэтому он нужен вам каждый день в вашем рационе.
