Нахождение в неподвижности ослабляет реакции парасимпатической системы, отвечающей за борьбу или бегство, и усиливает реакции симпатической системы, отвечающей за отдых и расслабление. Другими словами, это успокаивает ваш разум, позволяя вам чувствовать себя более умиротворенно и меньше подвергаться стрессу.
Как достичь тишины?
Здесь он предлагает семь способов обрести душевное спокойствие
- Присутствуйте полностью. …
- Освободите свой разум от предубеждений. …
- Не торопитесь. …
- Сиди спокойно и размышляй. …
- Не отвлекайтесь. …
- Взвешивайте советы против советов своих убеждений. …
- Обдуманно, не будучи парализованным. …
- Развить сильный моральный компас.
В чем польза тишины?
7 Преимущества тишины: почему нам нужно меньше шума
- Тишина помогает сконцентрироваться. …
- Тишина и Творчество. …
- Осознание достигается через молчание. …
- Тишина дает вам чувство спокойствия. …
- Шум связан с более низким уровнем обучения. …
- Производительность и Тишина. …
- Молчание дает вам больше терпения.
Что значит неподвижность?
Неподвижность – это спокойное, тихое, неподвижное состояние. Когда вы смотрите на озеро, неподвижность воды является признаком того, что вы должны взять каноэ, а не парусную лодку. Когда есть тишина, вы можете услышать очень малозвучит и вижу очень мало движений.
Какие преимущества правил раскрывают свободу?
8 мощных преимуществ
- Повышение уровня моей энергии. Вместо того, чтобы чувствовать усталость или вялость, я могу прожить свой день, полный жизненных сил.
- Повышение спокойствия в моей повседневной жизни. …
- Ощущение счастья. …
- Расслабленное лицо и тело. …
- Волнистый эффект. …
- Улучшение здоровья. …
- Повышение уверенности. …
- Соединение с собой.