С возрастом подвижность суставов становится более жесткой и менее гибкой, потому что количество смазывающей жидкости внутри ваших суставов уменьшается и хрящ становится тоньше.
Как возраст влияет на синовиальную жидкость?
С возрастом движения в суставах становятся более жесткими и менее гибкими, потому что количество синовиальной жидкости внутри синовиальных суставов уменьшается, а хрящ становится тоньше. Связки также имеют тенденцию укорачиваться и терять некоторую гибкость, из-за чего суставы становятся жесткими.
Как уменьшается синовиальная жидкость?
Являясь нормальным физиологическим процессом старения, выработка синовиальной жидкости снижается. Происходит истончение хряща, на поверхности хряща образуются трещины из-за уменьшения смазки.
Как вы омолаживаете синовиальную жидкость?
Продукты, восстанавливающие синовиальную жидкость
- Темные листовые овощи.
- Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как лосось, скумбрия и семена льна.
- Противовоспалительные продукты, богатые такими соединениями, как куркумин (содержится в куркуме)
- Продукты с высоким содержанием антиоксидантов, такие как лук, чеснок, зеленый чай и ягоды.
- Орехи и семечки.
Можно ли восстановить синовиальную жидкость?
Вначале количество синовиальной жидкости восстанавливается за счет ее жидкой части, увеличивается процент общего белка и его фракций, снижается вязкость синовиальной жидкости. Через два дня постепенное восстановление всехуказанные физиологические показатели имеют место. К четвертому дню они полностью восстанавливаются.
