Растворимая клетчатка, содержащаяся в шелухе подорожника, может помочь снизить уровень холестерина. Псиллиум может помочь облегчить как запор, так и диарею, и используется для лечения синдрома раздраженного кишечника, геморроя и других кишечных проблем. Псиллиум также используется для регулирования уровня сахара в крови у людей с диабетом.
Можно ли принимать шелуху подорожника каждый день?
Нет никаких доказательств того, что ежедневное употребление пищевых добавок с клетчаткой, таких как подорожник (метамуцил, консил, другие) или метилцеллюлоза (цитруцел), вредно. Клетчатка имеет ряд преимуществ для здоровья, включая нормализацию функции кишечника и предотвращение запоров.
Почему шелуха подорожника вредна для вас?
Поскольку псиллиум увеличивает объем кишечника и оказывает слабительное действие, это вещество может вызывать неблагоприятные побочные эффекты. Вы можете быть особенно склонны к побочным эффектам, если вы новичок в употреблении псиллиума или если вы принимаете больше рекомендованного количества в день. Некоторые из возможных побочных эффектов включают: боль в животе и судороги.
Лучше принимать шелуху подорожника на ночь или утром?
Капсулы следует проглатывать целиком, запивая полным стаканом (8 унций) воды. Лучше всего, если вы принимаете свои дозы сразу после еды. Никогда не принимайте дозу перед сном.
Каковы преимущества употребления шелухи подорожника?
Псиллиум доступен в различных формах и имеет множество преимуществ для здоровья
- Псиллиум избавляет от запоров. …
- Это можетпомогите вылечить диарею. …
- Это может снизить уровень сахара в крови. …
- Это может повысить чувство сытости и помочь похудеть. …
- Это может снизить уровень холестерина. …
- Похоже, это полезно для сердца. …
- Оказывает пребиотический эффект.
