Подорожники богаты углеводами и являются хорошим источником клетчатки, витаминов и минералов. Они также содержат антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами. С хорошим уровнем витамина С они также могут поддерживать иммунную функцию. Кроме того, содержание в них витамина B6 может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить настроение.
Полезны ли бананы для похудения?
istockphoto Полстакана приготовленных бананов содержит почти 3 грамма резистентного крахмала, полезных углеводов, которые ускоряют обмен веществ и сжигают жир.
Что делает употребление бананов для вашего тела?
Большое количество калия, содержащегося в бананах, необходимо для поддержания клеток и жидкостей организма, которые контролируют частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Клетчатка в бананах также помогает снизить уровень холестерина, что, в свою очередь, поддерживает работу сердца в лучшем виде.
Каковы недостатки употребления подорожника?
Подорожник кажется безопасным при пероральном приеме большинством взрослых. Но это может вызвать некоторые побочные эффекты, включая диарею и низкое кровяное давление. Наносить большой подорожник на кожу может быть НЕБЕЗОПАСНО. Это может вызвать аллергические кожные реакции.
Подорожник лучше риса?
Хотя эти цифры очень близки, бананы имеют несколько преимуществ по сравнению с белым рисом. «В них больше витаминов и минералов, а также больше клетчатки», - говорит Изабелла Феррари, MCN, RD, LD, клинический диетолог в Parkland Memorial. Больница в Далласе.
