Согласно веб-сайту Информационной сети по контролю веса Министерства сельского хозяйства США, «не имеет значения, в какое время дня вы едите. От того, что и сколько вы едите, а также от того, сколько физической активности вы выполняете в течение всего дня, зависит, набираете ли вы, теряете или поддерживаете свой вес».
Имеет ли значение, когда вы съедаете все свои калории?
При обычном подсчете калорий не учитывается тип калорий, которые вы потребляете. Пока вы соблюдаете норму калорий в день, вы можете есть все, что хотите, включая сладости и полуфабрикаты.
Имеет ли значение время дня, когда потребляются калории, в программе похудения?
Большинство советов по питанию и здоровью основаны на предположении, что калория есть калория (и не имеет значения, когда они потребляются). Но некоторые исследования показывают, что наши тела на самом деле используют калории более эффективно, когда потребляют их утром, а не вечером.
Что лучше съесть свои калории или выпить их?
Средний американец ежедневно выпивает 400 калорий! Наши тела наиболее эффективны, когда пьют воду. Кроме того, вы почувствуете себя гораздо более удовлетворенным и «сытым», если будете потреблять калории, а не пить их. «Не потребляйте калории» - это простая и быстрая мантра, которая поможет вам сделать правильный выбор в отношении питания.
Лучше съесть свои калориираньше днем?
Чтобы максимизировать потерю веса, Ешьте рано утром, а не поздно: соль В испанском исследовании люди с избыточным весом, которые съели большую часть своих калорий до 15:00. потеряли значительно больше веса, чем их коллеги, которые ели по ночам. Так что смотрите эти калорийные полуночные закуски.
