Если вы замечаете боль в спине каждое утро, причиной может быть ваша поза во сне. Неправильная поза для сна может оказывать давление на позвоночник, в результате чего его естественный изгиб становится более плоским. Это также может вызвать растяжение спины и неудобное давление на суставы.
Может ли поза во сне вызывать боль?
Нахождение шеи в скрученном положении всю ночь может привести к болям в шее из-за растяжения мышц. Искривленная голова и шея также могут вызывать болезненные ощущения в плечах и верхней части спины. Сон на животе давит на коленные суставы, которые направлены вниз, в матрац, и удерживает ноги в неестественном положении.
Может ли мое положение во сне повредить спину?
Лучшие позы для сна. Определенные позы могут создавать ненужную нагрузку на шею, бедра и спину, усиливая или даже вызывая боль в спине. Важно сохранять естественный изгиб позвоночника, когда лежит в постели.
Как узнать, вызывает ли моя кровать боль в спине?
10 предупреждающих признаков того, что матрас вызывает боль в спине
- Ваше утро начинается с боли. …
- Вы ворочаетесь всю ночь. …
- Ваш матрас, кажется, съедает вас. …
- Ваш матрас либо слишком мягкий, либо слишком жесткий. …
- У вас старый матрас. …
- Вы продолжаете просыпаться ночью. …
- Комфортный сон кажется просто мечтой.
Сон прямо вызывает спинуболь?
Шлые на боку
Если ваши ноги слишком прямые, это может усилить изгиб нижней части спины, но если ваши ноги стянуты слишком туго, ваша спина может округлиться - и оба могут причинять боль. Выбор лучшего матраса для тех, кто спит на боку, также важен для обеспечения комфорта и поддержки.
