Они регулируют мышечные сокращения и поддерживают гидратацию. Электролиты также помогают сбалансировать уровень pH (показатель кислотности и щелочности). Кристина Фасуло: И они контролируют работу нервной системы.
Можно ли пить электролиты каждый день?
Если уровень электролитов становится слишком высоким или слишком низким, могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Ежедневные потери электролитов и жидкости происходят естественным путем через пот и другие продукты жизнедеятельности. Поэтому важно регулярно пополнять их рационом, богатым минералами..
Каковы симптомы низкого уровня электролитов?
Симптомы электролитных нарушений
- нерегулярное сердцебиение.
- быстрый сердечный ритм.
- усталость.
- вялость.
- судороги или припадки.
- тошнота.
- рвота.
- понос или запор.
Как узнать, нужны ли вам электролиты?
Признаки электролитного дисбаланса
Когда количество электролитов в организме слишком высокое или слишком низкое, у вас могут развиться: Головокружение . Судороги . Нерегулярное сердцебиение.
Какова основная функция электролитов?
Электролиты играют важную роль в организме; они регулируют осмотическое давление в клетках и помогают поддерживать функцию мышечных и нервных клеток. Если уровень электролитов слишком низкий или слишком высокий, функции клеток и органов будут снижаться, что может привести к опасным для жизни последствиям.условия.
