По мере того, как ваше тело борется за доставку необходимого количества питательных веществ и жидкости к клеткам, у вас может развиться мышечная слабость и судороги – еще один распространенный признак обезвоживания. Поскольку ваши мышцы не получают того, что им нужно, вы можете чувствовать усталость и неспособность поднимать такой большой вес или двигаться так быстро, как обычно.
Может ли обезвоживание вызвать сильную усталость?
Ваша усталость может быть признаком обезвоживания. Независимо от того, тренируетесь ли вы или работаете за столом, вашему телу нужна вода, чтобы хорошо работать и сохранять прохладу. Если вы хотите пить, вы уже обезвожены.
Какова основная причина вялости?
Что вызывает вялость? Летаргия может быть нормальной реакцией на недостаточный сон, перенапряжение, переутомление, стресс, малоподвижный образ жизни или скуку. Будучи частью нормальной реакции, вялость часто проходит при отдыхе, достаточном сне, снижении стресса и правильном питании.
Может ли питьевая вода помочь при усталости?
Когда у вас мало жидкости, ваше тело может чувствовать себя усталым и слабым, чем обычно. Потребление достаточного количества жидкости в виде напитков и продуктов, наполненных водой (таких как фрукты, овощи и суп), поможет восполнить потерю воды организмом в течение дня и поможет сохранить энергию.
Каковы 5 признаков обезвоживания?
Признаки сильного обезвоживания включают:
- Не писает или имеет очень темно-желтую мочу.
- Очень сухая кожа.
- Чувство головокружения.
- Быстрыйсердцебиение.
- Учащенное дыхание.
- Запавшие глаза.
- Сонливость, упадок сил, спутанность сознания или раздражительность.
- Обморок.
