Мелатонин, как правило, безопасен для краткосрочного использования. В отличие от многих снотворных, при приеме мелатонина вы вряд ли станете зависимыми, у вас будет снижена реакция после многократного использования (привыкание) или возникнет эффект похмелья. К наиболее распространенным побочным эффектам мелатонина относятся: Головная боль.
Можно ли принимать мелатонин каждый вечер?
Принимать добавки с мелатонином безопасно каждый вечер, но только на короткий срок. Мелатонин - это естественный гормон, который играет роль в вашем цикле сна и бодрствования. Синтезируется главным образом шишковидной железой, расположенной в головном мозге. Мелатонин высвобождается в ответ на темноту и подавляется светом.
Сколько мелатонина слишком много?
Симптомы передозировки мелатонина
Важно отметить, что не существует «безопасной» дозы мелатонина. Как правило, взрослая доза составляет от 1 до 10 мг. Дозы около 30 мг обычно считаются вредными.
Есть ли опасность в приеме мелатонина?
Мелатонин ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСЕН при пероральном приеме соответственно, в течение длительного времени. У некоторых людей мелатонин безопасно используется до 2 лет. Тем не менее, это может вызвать некоторые побочные эффекты, включая головную боль, кратковременное чувство депрессии, дневную сонливость, головокружение, спазмы желудка и раздражительность.
Вредно ли принимать мелатонин каждый день?
Мелатонин, как правило, безопасен для краткосрочного использования, но исследования его долгосрочных эффектовограничены. Побочные эффекты мелатонина обычно слабо выражены. Если вы принимаете мелатонин и замечаете, что он не помогает вам заснуть или вызывает нежелательные побочные эффекты, прекратите его прием и поговорите со своим врачом.
