Удерживая пятку перед педалью, надавите на нее до упора с одной стороны так, чтобы ваша нога находилась примерно в положении 6 часов. «Ваше колено должно быть совершенно прямым, - говорит Карп, - чтобы, когда вы скользите ступнями в клетки или защелкиваете педали, у вас был правильный изгиб в коленях. колено."
Где должны быть ваши колени на велотренажере?
Независимо от типа вертикального велосипеда, на котором вы ездите, положение коленей одинаково. Отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы колено слегка сгибалось в нижней точке хода педали. Ваши колени не должны блокироваться или оставаться слишком согнутыми во время тренировки.
Как должны стоять ноги на велотренажере?
Как и в вертикальном велосипеде, ваши ноги должны быть почти полностью вытянуты перед собой, чтобы дать вам полный ход педали. Вы также можете отрегулировать угол, в котором ваше сиденье откидывается назад. Однако важно помнить, что нельзя наклонять сиденье слишком далеко назад.
Должны ли ноги быть прямыми на велотренажере?
Вам понадобится высота, при которой ваши ноги будут слегка согнуты при вращении педалей. Вы никогда не хотите, чтобы ваши ноги были полностью согнуты или полностью прямые.
Какой высоты должно быть сиденье на велотренажере?
1) Проверьте высоту сиденья: Верх сиденья должен быть на уровне бедра. Поместите большой палец на тазовую кость и сделайтеУбедитесь, что ваша ладонь ровно лежит на велосипедном сиденье. (Подсказка: в следующий раз запомните точную высоту сиденья, измеренную на велосипеде.)
