Это отличный источник витамина C, а также содержит клетчатку и другие витамины и минералы. Растительные соединения в личи обладают антиоксидантными свойствами, которые полезны для здоровья. Человеку следует избегать употребления слишком большого количества обработанных продуктов или напитков из личи, поскольку они содержат добавленный сахар.
В чем польза личи?
Личи содержат несколько полезных минералов, витаминов и антиоксидантов, таких как калий, медь, витамин С, эпикатехин и рутин. Они могут помочь защитить от сердечных заболеваний, рака и диабета (3, 6, 7, 16).
Каковы побочные эффекты личи?
Гипоглицин А - аминокислота, содержащаяся в неспелых личи, вызывает сильную рвоту, а метилен-циклопропил-глицин (MCPG) вызывает внезапное падение уровня сахара в крови, тошнота и бредово-бессознательное и вялое состояние… в ряде случаев приводящие к коме и даже смерти.
Сколько личи нужно съедать в день?
Свежий личи считается двумя чашками фруктов в день, которые рекомендуют эксперты. Это отличный источник витамина С, а также содержит клетчатку и другие витамины и минералы. Растительные соединения в личи обладают антиоксидантными свойствами, которые полезны для здоровья.
Ядовита ли кожура личи?
Природные токсины в плодах личи связаны с токсичностью, которая приводит к лихорадке, конвульсиям и судорогам.
