Устойчивость означает способность приспосабливаться к жизненным невзгодам и неудачам. … Если вам не хватает устойчивости, вы можете зацикливаться на проблемах, чувствовать себя жертвой, перегружаться или прибегать к нездоровым механизмам выживания, таким как злоупотребление психоактивными веществами.
Почему устойчивость проблематична?
Поскольку устойчивость сегодня стала ожидаемой и стандартной реакцией на бедствие, неспособность достичь ее означает, что с нами что-то не так. Представьте, что вы плаваете в море. … На самом деле, со временем вы можете даже стать немного более уверенными в своей способности выживать в море.
Как устойчивость влияет на жизнь человека?
Устойчивость важна по нескольким причинам; это позволяет нам выработать механизмы защиты от переживаний, которые могут быть подавляющими, помогает нам сохранять баланс в нашей жизни в трудные или стрессовые периоды, а также может защитить нас от развития некоторых психических расстройств. трудности и проблемы со здоровьем.
Каков эффект устойчивости?
1A–H, люди с более низкой устойчивостью сообщали о худших психологических и рабочих результатах как в условиях высокой, так и с низкой нагрузкой. Наиболее заметными эффектами устойчивости являются от 10% до 20% более низкие показатели вероятной депрессии, абсанса и потери продуктивности, когда устойчивость высока.
Каковы 5 навыков устойчивости?
Пять ключевых навыков стрессоустойчивости
- Самосознание.
- Внимание – гибкость и устойчивость фокуса.
- Отпускание (1) – физическое.
- Отпустить (2) – мысленно.
- Доступ к положительным эмоциям и их поддержание.
