Ваше тело получает энергию из пищи, поэтому чувствовать голод, если вы не едите в течение нескольких часов, это нормально. Но если у вас постоянно урчит в животе даже после еды, возможно, что-то не так с вашим здоровьем. Медицинский термин для сильного голода - полифагия. Если вы все время чувствуете голод, обратитесь к врачу.
Нормально ли быть голоднее?
Совершенно нормально иметь колебания уровня голода и аппетита изо дня в день. Важно настроиться и уважать сигналы вашего тела, говорящие вам есть, чтобы поесть.
Почему я вдруг проголодался?
Вы можете часто чувствовать голод, если в вашем рационе не хватает белков, клетчатки или жира, которые способствуют насыщению и снижают аппетит. Сильный голод также является признаком недостаточного сна и хронического стресса. Кроме того, известно, что некоторые лекарства и болезни вызывают частый голод.
Как ощущается настоящий голод?
Словарь описывает голод как «болезненное ощущение или состояние слабости, вызванное потребностью в еде». Некоторые люди становятся раздражительными, дрожащими или дезориентированными, если их не кормят в обычное время приема пищи. Другие испытывают чувство голода как ощущение головокружения, пустоты, подавленности, головной боли или опустошенности.
Можно ли чувствовать голод и не есть?
"Если вы пытаетесь избавиться от жира, вам нужно соблюдать дефицит калорий", - объясняет она INSIDER. «Это означает, что вы едите меньше калорий, чем высгореть за день. Таким образом, очень вероятно, что вы пройдете стадии чувства голода, это ожидаемо и нормально."
