Термин НОМОФОБИЯ или ФОБИЯ ОТСУТСТВИЯ МОБИЛЬНОГО ТЕЛЕФОНА используется для описания психологического состояния, когда люди боятся быть оторванными от подключения к мобильному телефону. Термин НОМОФОБИЯ построен на определениях, описанных в DSM-IV, он был обозначен как «фобия определенных/конкретных вещей».
Как определить номофобию?
Пять симптомов номофобии
- Вы беспокоитесь, когда батарея вашего телефона садится. …
- Вы не можете выйти из дома без смартфона. …
- Вы раздражаетесь, когда не можете получить доступ к своему телефону. …
- Вы рискуете своей жизнью или жизнью других людей, чтобы проверить свой смартфон. …
- Во время отпуска вы используете свой телефон для проверки рабочих обновлений.
Почему номофобия это плохо?
Хотя кажется, что смартфон временно решает проблему неловкости, на самом деле он может иметь негативное воздействие, например усиление чувства стресса, беспокойства, депрессии или даже одиночества.
Как побороть номофобию?
Чтобы вылечить номофобию, как и любую зависимость, может быть полезно встать на путь детоксикации: вы можете начать с простых правил здравого смысла, таких как выключение выключения вашего телефона ночью смотреть целый фильм, не проверяя социальные уведомления, или обедать, оставив телефон в сумке, но можно и подумать…
Что такое умеренная номофобия?
Испытуемыепросят оценить каждый пункт по шкале от 1 (полностью не согласен) до 7 (полностью согласен). Затем их баллы суммируются. Те, кто набрал 20 баллов, не являются номофобами; от 21 до 60 указывает на легкую номофобию; 61 до 100 указывает на умеренную номофобию; а 101 или выше указывает на тяжелую номофобию.
