Можно перестать размышлять Осознанно и немного изменив образ жизни, можно освободиться от руминирующих мыслей. Если вы обнаружите, что не можете использовать эти советы, чтобы помочь своим размышлениям, вам следует подумать о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.
Являются ли навязчивые мысли формой беспокойства?
Как вы уже подозреваете, руминация на самом деле весьма распространена как при тревоге, так и при депрессии. Точно так же он также обычно присутствует при других состояниях психического здоровья, таких как фобии, генерализованное тревожное расстройство (ГТР), обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Есть ли лекарство от размышлений?
Один из наиболее эффективных способов остановить размышления - это лечить лежащую в их основе тревогу и депрессию с помощью лекарств и поведенческой терапии. Варианты лечения включают: Психотерапия . Личное или онлайн-консультирование.
Являются ли руминирующие мысли обычным явлением?
Руминация чрезвычайно распространена. Каждый хоть раз в жизни сталкивался с руминирующими мыслями. Это нормально иметь положительные и отрицательные размышления.
Являются ли размышления психическим заболеванием?
Rumination иногда называют «молчаливой» ментальной проблемой со здоровьем, поскольку ее влияние часто недооценивают. Но это играет большую роль во всем, от обсессивно-компульсивногорасстройство (ОКР) к расстройствам пищевого поведения.
