Возможно, вы никогда не сможете полностью избавиться от седельных сумок, но определенные упражнения могут уменьшить их появление. Ах, эти ужасные седельные сумки. Вы знаете, надоедливые жировые отложения, которые, как правило, поселяются на внешней стороне бедер, чуть ниже ягодиц, и отказываются уходить.
Сколько времени нужно, чтобы уменьшить количество кофров?
Поднимите правую ногу на 5 дюймов и медленно, с контролем, сделайте этой ногой круг по часовой стрелке, сохраняя бедра неподвижными. (Убедитесь, что ваш круг имеет ширину не менее 12 дюймов.) Начните с 3 подходов по 10–15 кругов на каждую ногу и доведите до 20–25. Вы должны увидеть результаты через 4 недели.
Можете ли вы избавиться от седельных сумок?
Хотя это требует времени, вы можете избавиться от жира на седельной сумке. Включение простых изменений в образ жизни и повседневной активности может уменьшить появление седельных сумок, а также улучшить общее состояние здоровья.
Кофры жирные или мускулистые?
Возможно, у вас лишний вес в районе живота, или, может быть, вы действительно хотите подтянуть руки. Для многих американцев, особенно женщин, седельные сумки являются общей «проблемной» областью. Кофры - это жировые отложения на внешней стороне бедер. Этот тип жира легко набрать, но трудно сбросить.
Почему у меня такие плохие седельные сумки?
Если вы переедали – или ели неправильную пищу – в течение длительного периода времени, то, вероятно, вы начали замечать небольшой лишний вес. Самыйженщины в пременопаузе, как правило, переносят лишний жир на бедрах и бедрах. Это может привести к созданию седельных сумок.
