Балансировочная доска - это устройство, используемое в качестве циркового навыка, для отдыха, тренировки равновесия, спортивных тренировок, развития мозга, терапии, музыкальных тренировок и других видов личного развития.
Что делает качающаяся доска?
Круглые балансировочные доски, также называемые качающимися досками, позволяют вам двигаться из стороны в сторону и спереди назад, но они также позволяют вам наклонять доску по кругу (также «во всем мире»). Физиотерапевты часто используют балансировочные доски для реабилитации после травм голени, особенно при растяжении связок голеностопного сустава.
Как долго вы должны стоять на качающейся доске?
Встаньте на качающуюся доску, ноги на ширине плеч. Держитесь за стул для поддержки, если это необходимо, и покачивайте доску вперед и назад, а затем из стороны в сторону. Делайте это от 2 до 3 минут.
Как часто следует использовать качающуюся доску?
Начните с 5-10 повторений, затем увеличивайте не более чем на 10 повторений в неделю до максимума 100. Колебание круговыми движениями строится на силе и устойчивости, которые вы развили в предыдущих упражнениях.
Что дети делают с качающейся доской?
Балансовая доска: Балансировочная доска - это хороший способ улучшить баланс, а также растянуть и укрепить лодыжки. Это также отличный и интересный способ для маленьких детей развивать моторику.
