Лучшее время для зачатия - во время «фертильного окна» женщины. Овуляция происходит, когда яичники выпускают яйцеклетку, которая перемещается по фаллопиевой трубе и сохраняется в течение 12-24 часов. Вы можете забеременеть, если яйцеклетка оплодотворится спермой; шансы наиболее высоки в течение 24 часов после овуляции и за один день до нее.
Что мне делать, чтобы увеличить шансы забеременеть?
Как забеременеть: Пошаговая инструкция
- Запись частоты менструального цикла. …
- Контролируйте овуляцию. …
- Занимайтесь сексом через день во время фертильного периода. …
- Стремитесь к здоровой массе тела. …
- Принимайте витамины для беременных. …
- Ешьте здоровую пищу. …
- Сократите напряженные тренировки. …
- Остерегайтесь возрастного снижения фертильности.
Что делать, пытаясь зачать ребенка?
- Получите помощь, чтобы бросить курить. Курение влияет на фертильность (способность забеременеть) у мужчин и женщин. …
- Начните принимать фолиевую кислоту прямо сейчас. …
- Хорошо питайтесь. …
- Сократите потребление кофеина. …
- Старайтесь поддерживать здоровый вес. …
- Оставайтесь активными. …
- Бросьте пить алкоголь. …
- Не принимайте рекреационные наркотики, отпускаемые без рецепта.
Что нельзя делать при попытке зачать ребенка?
Если вы хотите забеременеть, убедитесь, что вы НЕ делаете ничего из этого:
- Похудеть или набрать много веса. …
- Переусердствовать с упражнением. …
- Слишком долго откладывали создание семьи. …
- Подождите, пока не пропустите месячные, чтобы бросить пить. …
- Дым. …
- Удвойте свои витамины. …
- Напейте энергетические напитки или порции эспрессо. …
- Экономьте на сексе.
Почему я не забеременею, хотя у меня овуляция?
Если у вас есть овуляция, но вы не беременеете, причиной может быть поликистоз яичников (PCO). Опять же, это не редкость, так как около 20% женщин страдают этим заболеванием.
