Яблоко - это съедобный фрукт, произрастающий на яблоне. Яблони выращивают во всем мире и являются наиболее широко выращиваемыми видами рода Malus. Дерево возникло в Центральной Азии, где его дикий предок Malus sieversii до сих пор встречается.
Сколько калорий в 1 яблоке?
Одна порция или одно среднее яблоко содержит около 95 калорий, 0 грамм жира, 1 грамм белка, 25 грамм углеводов, 19 грамм сахара (природного происхождения) и 3 граммов клетчатки.
Полезны ли яблоки для похудения?
Яблоки содержат мало калорий и много клетчатки: 116 калорий и 5,4 грамма клетчатки на большой фрукт (223 грамма) (1). Было также обнаружено, что они способствуют снижению веса. В одном исследовании женщинам давали три яблока, три груши или три овсяных печенья - с одинаковой калорийностью - в день в течение 10 недель.
Яблоки делают вас толстыми?
Яблоки полны углеводов, которые дают вам мгновенную энергию. Но вы будете удивлены, узнав, что его избыток может привести к прибавке в весе. Это связано с тем, что организм сначала сжигает углеводы, поэтому употребление слишком большого количества яблок может помешать вашему телу сжигать жир, когда ему нужно похудеть.
Сколько калорий в яблоке с кожурой?
калорий: 95. Углеводы: 25 грамм. Клетчатка: 4 грамма. Витамин С: 14% от рекомендуемой суточной дозы (RDI)
