Пропуск приема пищи - хороший способ похудеть Чтобы похудеть и сохранить его, вы должны уменьшить количество потребляемых калорий и увеличить количество калорий, которые вы сжигаете с помощью упражнений. Но полный пропуск приемов пищи может привести к усталости и недополучению необходимых питательных веществ.
Почему пропуск приемов пищи вреден для похудения?
Пропуск приема пищи также может привести к замедлению метаболизма, что может привести к увеличению веса или затруднить его похудение. «Когда вы пропускаете прием пищи или долгое время не едите, ваше тело переходит в режим выживания», - говорит Робинсон. «Это заставляет ваши клетки и тело жаждать еды, из-за чего вы едите много».
Какой прием пищи нужно пропустить, чтобы похудеть?
Поскольку в этом исследовании сжигание калорий было больше при пропуске ужина по сравнению с пропуском завтрака, Петерсон говорит, что «для похудения лучше пропустить ужин, чем пропустить завтрак».
Можно ли избавиться от жира на животе, пропуская приемы пищи?
Пропуск приемов пищи может показаться кратчайшим путем к похудению, но новое исследование предполагает, что это может иметь неприятные последствия и на самом деле увеличить жир на животе. В исследовании, опубликованном в Journal of Nutritional Biochemistry, исследователи из Университета штата Огайо и Йельского университета изучили влияние различных пищевых привычек на мышей.
Пропуск приема пищи делает вас толще?
Скажи это вместе со мной: ПРОПУСК ЕДЫ ДЕЛАЕТ ТЕБЯ ЖИРНЫ и является одним изсамое худшее, что вы можете сделать для своего тела и разума. Ваш метаболизм замедляется, и вы с большей вероятностью переедаете в конце дня. Американский журнал эпидемиологии обнаружил, что люди, которые отказываются от завтрака, в 4,5 раза чаще страдают ожирением.
