Катание на коньках - это забавная форма интенсивных сердечно-сосудистых упражнений, которые улучшают баланс и наращивают мышцы ног и кора. Даже если вы не принимаете катание на коньках в качестве зимнего фитнеса, поездка на каток с семьей - это отличный способ выйти на улицу и потренироваться, а также повеселиться.
Почему ты любишь кататься на коньках?
Это Отличное упражнение. Большинство из нас не получают столько физической активности, сколько необходимо для оптимального здоровья. Катание на роликах - идеальный способ изменить это, потому что оно обеспечивает полноценную аэробную тренировку, но доставит вам достаточно удовольствия, чтобы вы едва это заметили. Кроме того, это безопасно для ваших суставов.
Почему так приятно кататься на коньках?
Легко для суставов: катание на коньках дает вам плавные движения, которые не дают вам повредить суставы, помогая вам наслаждаться движениями, подобными бегу или танцам, без резкого удара.
Кататься на коньках весело?
Люди всегда улыбаются, когда вы говорите им, что катаетесь на роликах! Это забавный факт, потому что катание на роликах - это Веселье, которое вы можете почувствовать! … Катание на роликах задействует 80% мышц вашего тела и дает вам отличную кардио-тренировку, сжигая до 650 калорий в час и получая удовольствие!
Можно ли похудеть, катаясь на коньках?
На самом деле час катания на роликовых коньках может сжечь до 600 калорий! Как сердечно-сосудистая деятельность это также приводит ваше сердце в форму. 30 минут катания на роликах могут увеличить частоту сердечных сокращений до 148 ударов в минуту.в потере веса и уменьшении риска заболеваний, связанных с весом, таких как болезни сердца и диабет.
