Мягкая поверхность беговой дорожки может по-прежнему оказывать слишком сильное сотрясающее воздействие на спину или нагружать тазобедренные, коленные и голеностопные суставы. Проверка поверхности и отскока имеет решающее значение. Они могут занимать много места.
Почему беговая дорожка вредна для вас?
“Тело вредно для беговой дорожки”. Как оказалось, беговая дорожка не всегда является причиной наших травм, будь то расколотая голень или боль в колене. Шриер говорит, что часто у пользователей уже есть предрасположенность к травме, о которой они не подозревают, что только усугубляется чрезмерным использованием беговой дорожки.
Каковы недостатки беговой дорожки?
Недостатки использования беговой дорожки
- Беговые дорожки могут быть дорогими, если вы решите их купить. …
- Даже если ваша беговая дорожка имеет дополнительную амортизацию, высокая нагрузка от бега или бега может вызвать боль в суставах в лодыжках, коленях или бедрах.
Можно ли использовать беговую дорожку каждый день?
Частота: Как только вы привыкнете к ходьбе на беговой дорожке, вы можете делать это каждый день недели. Для снижения риска для здоровья рекомендуется ходить быстрым шагом в течение 30–60 минут большую часть дней в неделю или в общей сложности 150–300 минут в неделю.
Полезно ли бегать на беговой дорожке?
Бег или бег трусцой на беговой дорожке - очень эффективный способ сжечь жир и похудеть. CDC рекомендует 75 минут интенсивной нагрузки или 150 минут умеренной интенсивности.интенсивные физические нагрузки каждую неделю. Бег на беговой дорожке - отличный способ добиться этого, так как он меньше влияет на ваши суставы, чем бег на открытом воздухе.
