Что такое хорошее время на 10 миль? Хорошее время на 10 миль - это 01:23:03. Это среднее время прохождения 10 миль для всех возрастов и полов. Самое быстрое время на 10 миль - 43:45.
Хорош ли бег на 10 миль?
«Каждый может пробежать 10 миль при правильной подготовке», - говорит Коллинз. «Даже если кто-то никогда в жизни не пробегал больше двух миль, он, возможно, не попадет на марафон в ближайшее время, но 10 миль - это своего рода хорошая волшебная дистанция, на которую вы действительно можете бежать. в разумные сроки."
10 миль в день это много?
Независимо от того, ведете ли вы сидячий образ жизни или просто хотите разнообразить свою программу упражнений, ходьба по 10 миль в день - это отличный способ улучшить свое здоровье, самочувствие и общее качество жизни.
Какое расстояние нужно ходить каждый день?
Ходьба - это форма упражнений с низкой нагрузкой и умеренной интенсивностью, которая имеет ряд преимуществ для здоровья и небольшой риск. В результате CDC рекомендует большинству взрослых стремиться к 10 000 шагов в день. Для большинства людей это эквивалентно примерно 8 километрам или 5 милям..
Сколько миль можно пробежать за неделю?
Сколько бегать – это слишком? Средний бегун не приблизится к своему физиологическому пределу бега (для справки, элиты могут пробегать более 120 миль в неделю с тремя-четырьмя высококачественными тренировками в неделю, а ультрабегуны часто заходить150 миль в неделю).
