Ученые оценили безопасность и эффективность кетогенной диеты на 27 морбидно страдающих ожирением человек. Кетогенные диеты, которые обычно ограничивают потребление углеводов примерно до 30 г в день, очень эффективны для снижения уровня сахара в крови и похудения.
Должны ли люди с болезненным ожирением принимать кето?
Морбидное ожирение.
Если ваш индекс массы тела выше 40 - или если у вас инсулинорезистентность без диабета 2 типа - кето-диета может быть очень полезной также. Его можно использовать как краткосрочную стратегию для сброса метаболизма; вам не обязательно быть на нем вечно.
Можно ли человеку с ожирением заниматься кето?
Доказано, что кето-диета вызывает метаболические изменения в организме, полезные для людей с избыточным весом, такие как быстрая потеря веса, снижение резистентности к инсулину и снижение уровня триглицеридов в крови (тип жира, обнаруженный в твоя кровь).
Как человек с патологическим ожирением может похудеть?
Измените свою диету.
«Вы должны стать хорошим хранителем записей», - сказал доктор Эккель. «Сократите потребление калорий на 500 калорий в день, чтобы сбросить около одного фунта в неделю, или сократите на 1000 калорий в день, чтобы сбросить около двух фунтов в неделю». Рассмотрите возможность добавления физической активности после достижения минимум 10-процентной цели по снижению веса..
Сможете ли вы похудеть на 50 фунтов за месяц?
Вам нужно будет сократить свой рацион на 3 500 калорий, чтобы сбросить один фунт жира, поэтому сокращение на 1 000 калорий в день будетравна двум фунтам потери веса в неделю. При похудении на два фунта в неделю вы потеряете 50 фунтов за 25 недель, или чуть меньше, чем за полгода.
