Анатомия SCM One прикрепляется к передней (т.е. к передней поверхности) рукоятки. Рукоятка - самая верхняя часть грудины. Другая головка прикрепляется к верхней части (называемой верхней частью) ключицы, около средней линии тела.
С какими костями соединяется грудино-ключично-сосцевидная мышца?
Грудино-ключично-сосцевидная мышца представляет собой двуглавую мышцу шеи, которая в соответствии со своим названием имеет прикрепления к рукоятке грудины (sterno-), ключице (-cleido-), и сосцевидный отросток височной кости (-сосцевидный).
Что делает мышца SCM?
Когда действуют вместе, он сгибает шею и разгибает голову. При самостоятельном движении он вращается в противоположную сторону (контралатерально) и слегка (латерально) изгибается в ту же сторону. Он также действует как вспомогательная мышца вдоха.
Каково происхождение и вставка SCM?
Грудино-ключично-сосцевидная мышца (СКМ) представляет собой произвольную скелетную мышцу, расположенную по обеим сторонам шеи. … SCM отходит от грудины и ключицы, а его вставка – от сосцевидного отростка за ухом. Действия СКМ заключаются в сгибании и вращении головы.
Как вы укрепляете SCM?
Упражнения и растяжки при боли в грудино-ключично-сосцевидной мышце
- Сядьте или встаньте лицом вперед.
- Выдохните и медленно поверните голову вправо, держа плечи расслабленными и опущенными.
- Вдохните и вернитесь вцентр.
- Выдохните и повернитесь, чтобы посмотреть через левое плечо.
- Сделайте по 10 вращений в каждую сторону.
