Ведение дневника способно уменьшить наши тревоги и успокоить наши нервы в потенциально стрессовых ситуациях. Ведение дневника своих мыслей и эмоций, связанных с ситуациями, в которых вы чувствуете себя некомфортно, позволяет вам развить чувство контроля и, следовательно, уменьшить беспокойство.
Должен ли я выбросить свои старые дневники?
Если вы решите сохранить эти старые журналы, не оставляйте их лежать без дела в ожидании, пока они не соберут пыль или не испортятся из-за возможного повреждения. … Если вы не хотите сжигать журналы, вы также можете разорвать страницы, а затем выбросить пустую книгу.
Что мне делать со своими дневниками?
Итак, давайте поговорим о том, что делать, когда ваш журнал полностью заполнен
- Перечитайте их. Гифи. Вы когда-нибудь возвращались и перечитывали старый дневник? …
- Индексируйте их. Общие приключения на YouTube. …
- Вытягивайте фрагменты письма, чтобы играть с ними и расширять их. Гифи. …
- Введите их. Гифи. …
- Показать их. Giphy.
Ведение дневника - плохая идея?
Это просто запись своих мыслей и чувств, чтобы лучше понять их. И если вы боретесь со стрессом, депрессией или беспокойством, ведение дневника может быть отличной идеей. Это может помочь вам обрести контроль над своими эмоциями и улучшить свое психическое здоровье.
Какой человек ведет дневник?
Личный дневник может включать переживания, мысли и/иличувства, исключая комментарии к текущим событиям вне непосредственного опыта писателя. Тот, кто ведет дневник, известен как ведущий дневник.
