Гипертрофия мышц груди и спины: пуловер с гантелями является хорошим упражнением для роста мышц, особенно в сочетании с другими упражнениями для груди, рук и спины. Улучшение нейронных путей: это упражнение поможет вам улучшить связь мозг-мышцы и стать более эффективным.
В чем преимущества пуловеров?
Преимущества пуловеров с гантелями
Тренировки с отягощениями в целом увеличивают мышечную массу. Но когда вы выбираете упражнения, требующие растяжения мышц под нагрузкой, потенциал роста мышечной массы увеличивается. 5 Вытягивание рук над головой, необходимое для выполнения пуловера, растягивает мышцы груди.
Нужны ли пуловеры?
Основная причина, по которой вам следует добавить пуловеры с гантелями в свою программу тренировок, заключается в том, что они помогают расширить грудную клетку, как никакие другие упражнения. Это потому, что упражнение растягивает все мышцы груди и кора, а вы сосредотачиваетесь на правильном дыхании.
Какие мышцы работают при пуловере?
Пуловер с гантелями работает с мышцами верхней части тела, в том числе с большой и малой грудными мышцами, широчайшими мышцами спины, трицепсами и мышцами живота.
Эффективны ли пуловеры с гантелями для груди?
Являетесь ли вы опытным бодибилдером или новичком, пуловер с гантелями является базовым упражнением для проработки мышц спины и грудных мышц.
