Посмотрим правде в глаза. Стресс может повредить. Внезапное начало или длительные периоды стресса могут вызвать мышечное напряжение и боль или другие сопутствующие боли, такие как головные боли, вызванные напряжением мышц в близлежащих областях плеч, шеи и головы.
Может ли стресс повлиять на ваши мышцы?
Хронический стресс заставляет мышцы тела находиться в более или менее постоянном состоянии настороженности. Когда мышцы натянуты и напряжены в течение длительного периода времени, это может вызвать другие реакции организма и даже способствовать расстройствам, связанным со стрессом.
Могут ли стресс и беспокойство повлиять на ваши мышцы?
Мышечные боли и боли в суставах могут быть вызваны напряжением, а также общим плохим самочувствием. Беспокойство заставляет мышцы напрягаться, что может привести к боли и скованности практически в любой области тела.
Как мышцы восстанавливаются после стресса?
Как лечат мышечную боль?
- Отдохните и приподнимите болезненную область.
- Чередуйте пакеты со льдом, чтобы уменьшить воспаление, и тепло для улучшения кровотока.
- Примите теплую ванну с английской солью или примите теплый душ.
- Принимайте безрецептурные обезболивающие (аспирин, ацетаминофен, ибупрофен, напроксен).
Как стресс вызывает напряжение мышц?
Когда мы испытываем стресс, организм естественным образом выделяет определенные гормоны. Адреналин ассоциируется с древним явлением «бей или беги», которое усиливаетнаше кровяное давление, увеличивает кровоснабжение и заставляет мышцы вокруг позвоночника напрягаться и сокращаться, если нам нужно бежать от источника стресса.
