Первичные признаки и симптомы недосыпания включают чрезмерную дневную сонливость и дневные нарушения, такие как снижение концентрации внимания, замедление мышления и изменения настроения. Чувство сильной усталости в течение дня - один из характерных признаков недосыпания.
Что происходит, когда лишают сна?
Некоторыми из наиболее серьезных потенциальных проблем, связанных с хроническим недосыпанием, являются высокое кровяное давление, диабет, сердечный приступ, сердечная недостаточность или инсульт. Другие потенциальные проблемы включают ожирение, депрессию, снижение иммунитета и снижение полового влечения.
Когда человека лишают сна?
Недосыпание характерно для депрессии, шизофрении, хронического болевого синдрома, рака, инсульта и болезни Альцгеймера. Другие факторы. Многие люди время от времени лишены сна по другим причинам. К ним относятся стресс, изменение графика или появление нового ребенка, нарушающего режим сна.
На что похоже лишение сна?
Вы можете чувствовать себя более нетерпеливым или склонным к перепадам настроения. Это также может поставить под угрозу процессы принятия решений и творчества. Если лишение сна продолжается достаточно долго, у вас могут начаться галлюцинации - вы будете видеть или слышать вещи, которых на самом деле нет.
Когда вы можете сказать, что вам не спится?
Признаки недосыпания
Чувство сонливости или засыпания в течение дня, особенно во время спокойной деятельностикак сидеть в кинотеатре или водить машину. Засыпание в течение 5 минут после лежания. Короткие периоды сна в часы бодрствования (микросны) Потребность в будильнике, чтобы просыпаться вовремя каждый день.
