Правда в том, что аффирмации не работают для всех. И вопреки мнению некоторых людей, позитивное мышление не всесильно. … Терапевт может помочь вам начать выявлять потенциальные причины негативных или нежелательных мыслей и изучить полезные стратегии преодоления трудностей, которые могут включать аффирмации наряду с другими инструментами.
Сколько времени нужно, чтобы аффирмации подействовали?
Это сопротивление у каждого человека разное. Таким образом, в то время как для повторения положительных аффирмаций три раза в день одному человеку может потребоваться двадцать восемь дней, для другого это может занять шестьдесят дней.
Являются ли самоутверждения хорошими?
Доказано, что самоутверждение имеет сильные эффекты – исследования показывают, что оно может свести к минимуму тревогу, стресс и оборонительную позицию, связанные с угрозами нашему самоощущению, сохраняя при этом открыты для мысли, что есть возможности для улучшения.
Аффирмация научно доказана?
Наука, да. Магия, нет. Позитивные аффирмации требуют регулярной практики, если вы хотите внести устойчивые, долгосрочные изменения в то, как вы думаете и чувствуете. Хорошая новость заключается в том, что практика и популярность позитивных аффирмаций основана на широко принятой и хорошо зарекомендовавшей себя психологической теории.
Могут ли аффирмации изменить вашу жизнь?
Использование аффирмаций - это практика ежедневного распознавания и изменения своих мыслей. В итоге положительныймысли могут трансформировать ваши когнитивные модели, а негативные мысли могут стать менее заметными. Чем больше вы можете сознательно выбирать свои мысли, тем лучше может быть ваша жизнь.
