Наличие высокого систолического артериального давления в течение длительного периода времени может увеличить риск инсульта, болезней сердца и хронической болезни почек. Рекомендуемое целевое значение систолического давления для взрослых моложе 65 лет с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний 10% или выше составляет менее 130 мм рт.ст.
Как снизить систолическое артериальное давление?
Вот 17 эффективных способов снизить уровень артериального давления:
- Увеличьте активность и больше тренируйтесь. …
- Похудеть, если у вас избыточный вес. …
- Сократите потребление сахара и рафинированных углеводов. …
- Ешьте больше калия и меньше натрия. …
- Ешьте меньше обработанной пищи. …
- Бросьте курить. …
- Уменьшить чрезмерный стресс. …
- Попробуйте медитацию или йогу.
Что означает высокое систолическое число?
Это измерение генерирует два числа - систолическое артериальное давление и диастолическое артериальное давление. Когда эти цифры превышают норму, говорят, что у вас высокое кровяное давление, что может подвергнуть вас риску таких вещей, как сердечный приступ и инсульт..
Когда систолическое и диастолическое высокое?
Если ваше систолическое артериальное давление выше 130, но ваше диастолическое артериальное давление ниже 80, это называется изолированной систолической гипертензией. Это самый распространенный вид высокого кровяного давления у пожилых людей.
Что хуже, когда высокое систолическое или диастолическое давление?
Высокое систолическое значение:Увеличивает риск сердечных заболеваний. Систолическое артериальное давление связано с сердечными приступами, сердечной недостаточностью, заболеваниями почек и общей смертностью. Высокий диастолический показатель: Увеличивает риск заболевания аорты.
